食品と栄養の事典
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コントレックスの効果や効能、副作用

コントレックスとは

コントレックスはフランスのロレーヌ地方にあるコントレックスヴィルに湧くミネラルウォーターです。 このミネラルウォーターは、フランスの厚生省によって国内初のナチュラルミネラルウォーターとして公認された経緯があります。

コントレックスが近年話題になっている理由は、芸能人や美肌で有名な美容アドバイザーが紹介したことから始まっています。今だと「ステマ」なんていわれてしまうのかもしれませんが、芸能人がコントレックスを宣伝していたのかどうかは定かではありません。

ただ、なんとなく日本の水や水道水なんかより「オシャレ」という側面が強かったのではないかと推測されます。

コントレックスの効果や特徴とは

コントレックスの特徴としては、ミネラルを豊富に含んだ硬水ということです。 含有するミネラルとしては、カルシウムが500ml中に牛乳瓶だと約1本分、マグネシウムがアーモンド約10粒分です。

こう見ると結構ミネラルが豊富なので、「カルシウムは摂りたいけど牛乳は苦手」「ミネラルは摂りたいけどたくさん食べると体重が心配」といったダイエットをするような方だと、コントレックスで栄養素を補充するのが適しています。

これらのコントレックスに含有しているミネラル分によって、利尿効果、新陳代謝活発化、老廃物排出などが期待できるのです。

特にカルシウムは血液の流れを良くし、骨を丈夫にする効果もあります。このように本来はミネラルウォーターなのでカロリーがゼロなのに、豊富なミネラル分が摂取できることが人気の要因となっています。

コントレックスを飲むときの注意点

日本の水は軟水が多いので、コントレックスの特徴である硬水は日本の水ではほとんど売っていないタイプです。コントレックスを含む海外製のミネラルウォーターの一部は硬水ですが、普段硬水を飲みなれない方はちょっと違和感を感じます。

人によりますが体質によっては完全に合わないと下痢をする場合もあるので、まずは一度に大量に飲まず少量づつ飲んで体質に合うか確かめたり、体を慣らしたりする必要があるかもしれません。 特に胃腸の弱い方は様子を見ながら飲んでみたほうがいいでしょう。

コントレックスでのダイエットの効果は?

健康に気を使っている人の画像 結局、コントレックスでダイエットはできるのでしょうか?答えは、コントレックス自体にダイエット効果はないが、うまく使えば結果を得られるといったところでしょうか。

その理由は、硬水なのである程度の満腹感を得られるのと同時に栄養分が豊富でカロリーがゼロなので何も食べないでいるより、コントレックスを飲んでダイエット時の空腹を回避+カルシウムやマグネシウムなどの補助などが得られるためです。

コントレックスを飲むだけでダイエットができると考えずに、普段の食事を少し減らしながら補助的に飲むなどが上手なダイエットになるでしょう。